Insira seu ritmo de corrida
Ritmos populares
Insira seu ritmo acima para ver os tempos de chegada e suas zonas de treino.
Exemplo: 5:30 min/km para um corredor recreativo médio
Perguntas frequentes
Insira seu ritmo
O ritmo que você corre atualmente em treinos — não precisa ser de uma prova. Use o formato MM:SS por km ou por milha.
Veja tempos de chegada
A fórmula de Riegel projeta quanto tempo você levaria em cada distância, considerando o efeito de fadiga acumulada.
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